如果我們都活的一帆風順 沒有挫折與失敗 凡事皆如我們所想 那真的是太美好了~ 但... 世界就不是這樣運轉的 #人生是一個探索的過程 而因為外在的世界常常不如我們的期望 所以讓我們會有情緒產生 情緒的產生通常也是一種提醒 而且常常也是促使我們做出一些轉變的動力 只是大部分的人是向外追尋 用更成功、賺更多錢、或得到更多成果來填補心裡的那個缺漏 #CP值最高的是探索自己的內心 但如果心裡面想要的東西沒有釐清與確認 外在的東西即便得到再多 可能也無法讓自己心裡面得到滿足 又或者 只是暫時的滿足而已 這也可以說是一種自我的防衛機制 我們都會建立某些機制 來讓自己覺得安全 避開不想要的恐懼感 #對症下藥就需要從根本處理 只是如果要讓自己打破舊有的機制 讓自己可以更好地向前邁進 那麼更深入的探索自己的內心 找到關於這件事的本質 才能從根本進行轉換與調整 #問題會一直出現直到我們真的看見 只要問題的根源沒有被處理 那同樣的問題 就會一直不斷地跳出來提醒我們 直到根本的問題被發現 然後我們願意正視與面對 最後處理掉了 這個『話題』才能真正的結束 然後我們生命前進下一個階段 祝福您
社會價值觀對我們的影響?
我們個人價值觀是我們很多行為的基礎,社會的價值觀也影響著我們非常多。在生活中,人們經常受到來自社會的各種影響,包括進入職場、轉職、婚姻、家庭和個人生活等方面。在這些轉折點中,一個人的內在價值觀會被測試與考驗,因此我們非常需要關注這些社會的價值觀對我們內心的影響。
而當我們關注社會的價值觀對我們的影響時,我們首先最好了解自己內心真正想要的是什麼?這是因為,如果我們不了解自己的需求和渴望,我們就可能會盲目地追隨別人或是社會的生活和價值觀,然後忽略了自己的真正需要。
其次,我們也需要好好的制定自己的方向。當我們了解了自己內心的需求和渴望後,我們就比較容易有明確的目標和計劃,能夠更好地實現自己的價值觀和生活目標。這樣的計劃可以是具體、可行和實現的,並且我們需要持之以恒,不斷調整和更新自己的計劃。
接著,我們需要在前往目標的過程中,避免與人比較或讓自己被比較。社會中的價值觀往往讓人進行比較或被比較,這可能會產生一些不必要的壓力和焦慮。因此,當我們可以更好的放下比較,專注於自己的目標和計劃時,外面的雜音就會一個一個的消失。取而代之的是自己想要的清晰的道路。
最後,最需要的就是一步一腳印地實現自己的目標了。這意味著我們需要耐心地堅持自己的計劃和目標,並且不斷努力學習和成長。在實現目標的過程中,我們需要適時調整自己的方向,並且保持積極的態度和信心。
而這一切雖不容易,但卻可以逐步進行,一切可以從覺察自己內心的價值觀開始,開發探索自己內心想要的是什麼,而非一直關注外在的社會想要你成為什麼。
祝福您 成為想要成為的自己
如何因應情緒勒索的好朋友ㄧ罪惡感?
伴隨著情緒勒索的好朋友 常見的就是罪惡感這件事 罪惡感是一個能夠讓我們檢視我們自己的一把量尺 他協助我們可以看見自己的行為 檢視在符合道德標準之下 我們怎麼做能夠讓我們活得更好 但任何事情都是太過不好 太少也不行 罪惡感太過的話,容易讓我們被情緒勒索 也就是說罪惡感時不時地跳出來提醒著我們 讓我們時常處於一種自責和壓力的狀態 長期在這樣的狀態下活著 對身心會是一個巨大的挑戰 同時對於與人相處之間也會產生障礙 因此 能夠釐清這個罪惡感的來源 同時看見自己是否承擔了不該承擔的責任 適當的設定邊界保護自己 這是一件相當重要的事 唯有如此 當我們被情緒勒索時 才能更好的在罪惡感襲來的時候 踩住那個底線 不讓自己掉入罪惡感的深淵 然後做出自己不想做的事
國際生涯發展咨詢師 心得#7
今天是CDA的小團督 讓我對於諮詢的節奏安排更加的清晰與明確 讓我也學習到當個案覺得沒問題時 從許多面向我們還是能繼續做更多進一步的討論 同時也透過討論與提問 釐清更多當個案有用藥時 我們生涯諮詢師能夠提供的支持與協助是什麼 感謝這些寶貴經驗的分享 同時間也感謝同桌同學們的提問 我也因此學習到生涯卡的應用方式 牌卡真的是一個不錯的工具 讓我們在諮詢的時候 可以更快的找出個案想討論的話題 同時也更快的協助個案釐清與排序相關的重要性 感恩今天解惑的彭心怡老師 讓我的國際生涯諮詢師之路 繼續踏實的向前邁進一步 #邁向國際生涯諮詢師
坦然接受自己的秘密
秘密每個人都有 當秘密被發現而不是主動分享時 心裡面的那個擔心與擔憂的程度 會隨著這個秘密對你的重要程度而決定 如果秘密對你而言不痛不癢 那頂多就是覺得不好意思然後一笑置之 但如果是對你而言很重要的事 那對心裡面的衝擊可能就不是笑一笑就可以過去了 而這些衝擊往往來自於 1.自己有沒有好好面對這件事 2.有沒有讓這件事在你心裡真的過去 3.又或者過度在乎別人的眼光 (其實根本不會怎麼樣) 4.害怕秘密曝光後帶來的傷害 我們可以思考的方向有 1.思考曝光之後如何應對傷害? 2.確認自己有沒有好好面對這件事 3.是否過度因為在乎別人的眼光而讓自己失衡 4.有沒有讓這個秘密的事件真的過去 當這些地方可以更好的被處理與構思時 其實你以為的秘密這件事 它可能就不在是個秘密 可能只是一件與你相關的事情而已了