工作的時間很長，長到可能會是我們人生中，將近1/3的時間，那麼，在這一段時間裡面，工作，留了時麼給我們呢？我們花了這麼多的時間在工作裡面，是否我們有從這裡面收獲到東西呢？我們都知道工作最主要的收獲是每個月會有薪水，那麼除了薪水呢？有沒有帶給我們其他的東西？一些可能是無形，但卻是很重要的東西？比如技能？知識？技巧？一個特定的方法？這些是否在你的工作生涯中有留下來呢？如果我們可以更有意識的去覺察，那麼相信我們可以在我們的工作中，找出更多我們意想不到的價值，來協助我們的生命。而今天要為大家帶來的，就是Designing Your Work Life裡面提到的「好工作日誌」。
這個日誌的元素很簡單，每天的填寫也不用花你很多的時間，但卻可以協助你去發現，你在工作中的收獲，意向及價值是什麼，如果善加覺察這些東西，同時將這些你覺察到的要素，應用於你未來的工作之中，會讓你更享受於你的工作，創造及設計出你想要的工作元素。
我學到什麼？這是一個讓我們可以去檢視，我們的工作，是否讓我們感覺有益的方式，也是自我檢視自己是否有成長的一個簡單方法。當你發現有學到東西時，請寫下來學到什麼，並且同時寫下你學到這個東西的感覺是什麼？
我發起什麼事？工作中有些東西是我們主動的發起的，這些要素顯得特別珍貴，那代表著我們的個人自由意志，也是內心真實的需求所指引，當有這些事發生時，請記錄下來，同時觀察自己的內心，你的需求是什麼？所以想要發起這件事，然後一並將這些資訊都記錄在表格裡。
我幫助了誰？助人為快樂之本，當我們越能服務他人，為他人提供價值時，通常自我的感覺與感受就越好。而不管助人的事情是大是小，這些都能夠是你幫助他人的一個理由，也許只是幫忙拿個東西，影印文件，或是倒杯水，這些都可以是紀錄格裡面的事件，也請你在記錄的同時，回想你當下的心情是什麼，感受到什麼，形容一下這件事是否為你或別人創造了價值？你喜歡這樣的價值嗎？
邀請你做以下的練習：
1.製作好工作日誌 X 五張。
2.紀錄好工作日誌一個月的時間。
3.觀察好工作日誌為你帶來了什麼發現？
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#以上資料 部分摘錄自 <<Designing Your Work Life>> 摘錄人 生命工程師-顏志宏
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