怎樣才能真正戒掉壞習慣？
這段影片真的是說進小編的心坎裡了
對於自己認為的壞習慣這件事
當我們要花很多努力把它戒掉時
就會產生補償效果…
這件事我自己體驗了太多次了
影片中就是用減重這件事來說明
對我自己而言也是如此
早期自己花了很多時間嘗試減重的方法
跑步確實是一件很有用的方式
但是只要一停下來
很快就會復胖了
這對我來說造成很大的困擾
健身房我也嘗試過
但嘗試的結果其實也是類似
真的有瘦下來
那一陣子的狀態也真的挺不錯
身體也結實不少
然而可能因為姿勢不當而手受傷
停下來後又復胖
這些方式對我而言彷彿真的有個「有效期限」
然後時間到了之後我就想要好好犒賞自己
偏偏12小編我是個業餘吃貨
吃這件事對我來說太重要了
所以要胖起來～簡直是太簡單了
（打開Google Map就是滿滿的美食清單，哈哈哈…）
接著最近用了比較能接受且符合自己生活習慣的方式
採用168來進行減重
雖然沒有具體太大的減重多少
但對我而言已經是相當感謝
因為沒有持續增加
然後有小幅下降
這對我來說真是好消息～
而看了影片後
我發現目前的168方式我挺自然在操作的
我想最大的原因應該就是它符合我的「本質屬性」吧
什麼是「本質屬性」？
就是我本來的樣子…
雖然我曾經很重視早餐這件事
但早餐並沒有讓我覺得到非吃不可的程度
而在我測試了一兩週之後
我發現沒吃早餐我的精神也不會因此想睡覺
甚至有時精神反而更好！？（我也不知道為啥）
所以我就很順理成章地採用這樣的方式來進行～
很喜歡影片談到的方法來進行戒掉自己的壞習慣
搭配漸進極端主義～這也是小編之後打算來嘗試的
三個關鍵：
1.避免補償心態
2.追尋本質屬性
3.漸進極端主義
協助自己好好的戒掉自己的壞習慣
祝福您💕 有美好的一天～
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