想要讓事情有所改變，讓工作有所改變，讓生活有所改變，想要改變這一切讓事情變好，讓生活變好，讓工作可以更順利，這是很多人都想要的。但很多時候，我們可能沒有辦法這麼的容易的就達到我們預想的目標，也很有可能設定的目標離我們很遙遠，遙遠到我們感覺似乎無法完成… 這時，我們是否可以回頭來思考一下，我們能否設定一個，我們一定可以達成的目標？即便他是一個低標？然而，任何的高標，也都是從跨過低標而達成的，您同意嗎？
任何的改變都是從一點點開始的，也許你看到別人在運動，覺得運動很好，可以讓自己更健康，你也想要這樣的健康；但是光想到每週要運動兩次，一次要30分鐘到60分鐘，有可能你很快就會打消這個念頭… 但是如果換成，每週兩次，一次運動10分鐘，那麼，這樣完成這件事的可能性就會提升。而且，關鍵是，當你這麼做的時候，你就已經開始了，也累積了1次，雖然只有1次，但1 > 0，接下來就有了第2次的可能。也就是說，當我們將標準放低一點的時候，達成時，就再來一遍，然後再來第三次，漸漸地再將你的標準拉高，這時就會發現，我們也是能夠完成這些想要做的事情的。
也許哪天回首一看，不知不覺你就已經達到你原先羨慕別人，想要達到跟別人一樣的那個標準了。而這一切，都可以從一個對於你而言，相對低的標準開始。說這麼多，不如直接開始實作吧，我們如何實作呢？就來做練習吧：
1.請你寫下一個你想要完成的一個目標。
2.將這個目標切割成，你一週可以完成的的小目標。
3.將這個一週可以完成的小目標設定在你的相對低標。
4.Just Do It。
5.請紀錄你完成後的狀況。
6.請在鏡子前，給完成這個低標的你一句認可的話！
7.獎勵這個完成低標的你！
8.重複3-7步驟。
9.完成1的目標時，請在鏡子前，給自己大大的認可，並與一個你的好朋友分享你的成就。
10.慶祝你的這次達成目標的成就。
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#以上資料 部分摘錄自 <<Designing Your Work Life>> 摘錄人 生命工程師-顏志宏
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